💖 Desafío 21 Días: Compasión (Práctica)

Bienvenidos a este camino de 21 días para entrenar el músculo más poderoso que tenemos: la compasión. En estas tres semanas vamos a aprender a abrir el corazón… sin rompernos en el intento. La compasión no es lástima, ni sacrificarse por los demás olvidándote de vos. Es la capacidad de mirar el dolor —propio o ajeno— con suavidad y con la intención genuina de aliviarlo, cuidando tanto al otro como a nosotros mismos. A lo largo de este recorrido vamos a ir de lo más cercano a lo más amplio: • Primero, compasión hacia nosotros mismos, para soltar la autocrítica y aprender a tratarte con la misma amabilidad que ofrecerías a alguien que amás. • Luego, compasión hacia los demás, practicando la empatía, la escucha y el cuidado en las relaciones cotidianas. • Y finalmente, compasión universal, para incluir en tu corazón incluso a desconocidos o personas difíciles, y expandir este estado hacia todos los seres. No vamos a forzar nada. La compasión se cultiva como una planta: un poco cada día, con constancia y cuidado. Cada jornada tendrás una práctica simple y un “check” para reflexionar sobre cómo viviste la compasión ese día. Este es tu espacio para aflojar la dureza interna, ampliar la mirada y descubrir que la verdadera fuerza no está en endurecerse… sino en mantenerse abiertos. ¿Listos para empezar?