🕉️ Silencio Interno (Práctica)

En un mundo que no deja de hacer ruido, el verdadero lujo es poder escuchar tu propia calma. Este curso de 14 días está diseñado para entrenar tu mente a bajar revoluciones, soltar el piloto automático y encontrar espacios de silencio incluso en medio del caos cotidiano. No se trata de “apagar la mente” ni de aislarte del mundo. Se trata de descubrir que, debajo del ruido de los pensamientos, siempre hay un fondo de quietud al que podés volver. Qué vas a aprender: • Técnicas simples para calmar la velocidad mental y entrenar pausas conscientes. • Cómo observar pensamientos sin quedarte atrapada en ellos. • Prácticas para integrar el silencio en tu día a día, no solo en la meditación. • Anclajes sensoriales que te devuelven al presente en segundos. Cómo funciona: Cada día recibirás: 1. Una breve introducción para entender el sentido de la práctica. 2. Una instrucción clara y sencilla para aplicarla en 5 a 10 minutos. 3. Un Silencio Check con preguntas de reflexión para que notes tus avances. Resultados que podés esperar: • Mayor claridad mental. • Más control sobre tus reacciones. • Una sensación de calma interna que podés llevar a cualquier parte. El silencio no es un lugar al que escapás… es un lugar desde donde podés vivir.